El ciclismo una fuente de libertad y salud<\/strong><\/p>\n\n\n\n Por problemas de salud en el a\u00f1o 2017, JuanK quien para ese entonces ten\u00eda un peso de 120 kilos, decidi\u00f3 aventurarse en el ciclismo, hoy en d\u00eda asegura que: \u201cla bicicleta me ha dado mucha vida, cosas lindas, me ha permitido acercarme a demasiadas personas que son fuente de inspiraci\u00f3n y luz\u201d.<\/p>\n\n\n\n Como vemos, el ciclismo es un deporte que te lleva a dar m\u00e1s de ti, no importa el dolor y cansancio que sientas en tus piernas o cuerpo cada vez que pedaleas; cuando tomas tu bicicleta y te propones una meta, es casi imposible no cumplirla.<\/p>\n\n\n\n \u201cTenemos una mente y un cuerpo que se acopla a todo\u201d declara Juank. Quien, para \u00e9l, el ciclismo es m\u00e1s que un deporte, tambi\u00e9n es un momento que se dedica a s\u00ed mismo y a su salud.<\/p>\n\n\n\n Luego de 4 a\u00f1os su peso es de 80 kilos, en donde ha disminuido grasa y aumentado m\u00fasculo, y su cuerpo le agradece el trabajo realizado.<\/p>\n\n\n\n La actividad f\u00edsica en tu vida<\/strong><\/p>\n\n\n\n En muchas ocasiones no realizamos ninguna actividad f\u00edsica porque nos invade el cansancio del trabajo o las obligaciones del hogar, sin embargo, darle movimiento al cuerpo despierta sensaciones positivas para tu d\u00eda a d\u00eda. Por ejemplo, te da m\u00e1s energ\u00eda; te hace sentir \u00fatil; y logras alcanzar un mejor estado de \u00e1nimo.<\/p>\n\n\n\n Juank asegura que \u201ca pesar de que camines hacia el trabajo, este acto no cuenta como ejercicio\u201d porque es fundamental estar concentrado en la actividad f\u00edsica que est\u00e1s realizando. Adem\u00e1s, aconseja sobre la necesidad de buscar una actividad f\u00edsica que nos mueva, apasione y enganche.<\/p>\n\n\n\n El ciclismo es una comunidad<\/strong><\/p>\n\n\n\n Si est\u00e1s pensando iniciar a practicar el ciclismo \u00a1\u00e1nimo! en el mundo del pedaleo encontrar\u00e1s personas que comienzan igual que t\u00fa, o que ya han pasado por lo mismo y te brindar\u00e1n una mano amiga cuando m\u00e1s lo necesitas. Hay una comunidad detr\u00e1s de las rodadas, que se cuida y apoya en todo momento.<\/p>\n\n\n\n \u00bfSab\u00edas que, si comes una cucharada de sal, aliviar\u00e1s los calambres? \u00a1As\u00ed es! Y este consejo es probable que te lo den tus compa\u00f1eros de carretera, quienes en algunas ocasiones llevar\u00e1n este elemento para compartir.<\/p>\n\n\n\n Otra recomendaci\u00f3n que se aprende con personas de mayor experiencia es a comer cada 2 horas, mientras est\u00e1s en tu ruta; incluso puedes hacerlo sin bajarte de la bicicleta. Aunque la frecuencia var\u00eda y depende de tu metabolismo. As\u00ed que es importante que empaques alimentos que te ayuden a subir energ\u00eda, como un emparedado de banano, miel y mantequilla de man\u00ed.<\/p>\n\n\n\n Todos unidos en solidaridad por la Esclerosis M\u00faltiple<\/strong><\/p>\n\n\n\n El ciclismo es un deporte que abre fronteras y une a las personas, por esta raz\u00f3n se crean eventos que apoyen a una causa social como lo es la lucha contra la Esclerosis M\u00faltiple.<\/p>\n\n\n\n JuanK ha estado en varias causas, por ejemplo, con ayuda de Go Rigo Go! organizaron una rodada para recolectar \u00fatiles escolares. Lograron el objetivo y entregaron a m\u00e1s de 200 ni\u00f1os un kit escolar, y de limpieza oral.<\/p>\n\n\n\n Por esta raz\u00f3n, pudo conocer a Martha y saber sobre la ardua labor que Alem realiza por los pacientes con Esclerosis M\u00faltiple, y all\u00ed se motiv\u00f3 a participar del evento \u201cPedaleo por la Esclerosis M\u00faltiple\u201d, que se llevar\u00e1 a cabo el 10 de abril, a las 7:00 am en el Restaurante La finca de Rigo en Llanogrande, Rionegro.<\/p>\n\n\n\n![\"\"](\"https:\/\/www.alem-colombia.org\/home\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/WhatsApp-Image-2022-03-30-at-5.34.06-PM-793x1024.jpeg\")
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