{"id":4096,"date":"2019-01-30T04:08:34","date_gmt":"2019-01-30T04:08:34","guid":{"rendered":"http:\/\/www.alem-colombia.org\/home\/?page_id=4096"},"modified":"2022-03-16T10:47:06","modified_gmt":"2022-03-16T15:47:06","slug":"diferencias-entre-la-alimentacion-y-nutricion","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/www.alem-colombia.org\/home\/diferencias-entre-la-alimentacion-y-nutricion\/","title":{"rendered":"Nutrici\u00f3n"},"content":{"rendered":"

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Se denomina alimentaci\u00f3n al proceso voluntario de ingesta de sustancias comestibles. Sin embargo, no siempre alimentarse es sin\u00f3nimo de nutrici\u00f3n, esta es la etapa posterior a la alimentaci\u00f3n, en la que el organismo, de forma inconsciente, transforma y utiliza las sustancias que aportan los alimentos.<\/p>\n

As\u00ed que una buena nutrici\u00f3n depender\u00e1 de los nutritivos que sean los alimentos ingeridos. Por ende, satisfacer el apetito no es sin\u00f3nimo de estar bien nutrido.<\/p>\n

Recordemos que una alimentaci\u00f3n adecuada debe cumplir con las siguientes condiciones:<\/p>\n

-Comer lo suficiente para mantener el equilibrio del organismo<\/p>\n

-Tener una variada y completa alimentaci\u00f3n incluyendo su composici\u00f3n, para as\u00ed lograr todos los nutrientes necesarios, en las cantidades y proporciones seg\u00fan la edad y circunstancias de vida.<\/p>\n

-Con una nutrici\u00f3n adecuada las diferentes finalidades del organismo ayudar\u00e1n a prevenir enfermedades; conservar la salud; asegurar el buen crecimiento y desarrollo de los ni\u00f1os.<\/p>\n

-Estar alerta a las necesidades y gasto energ\u00e9tico de cada individuo<\/p>\n

Una buena nutrici\u00f3n es resultado de una alimentaci\u00f3n saludable. Siendo la alimentaci\u00f3n la parte inicial y consciente de una adecuada nutrici\u00f3n, debemos: modificar nuestros estilos de vida; evitar las comidas r\u00e1pidas; el estr\u00e9s; el sedentarismo y aprender a conocer los diferentes grupos de alimentaci\u00f3n y la mejor forma de combinarlos.<\/p>\n

ALIMENTACI\u00d3N BALANCEADA<\/strong><\/p>\n

El concepto de la alimentaci\u00f3n balanceada se refiere a ingerir de forma equilibrada, los alimentos necesarios para estar sano y buena nutrici\u00f3n. Para ello, es necesario consumir diariamente alimentos de los diferentes grupos:<\/p>\n

-Carbohidratos: <\/strong>Aportan energ\u00eda a nuestro cuerpo para poder realizar nuestras actividades cotidianas. Los alimentos que contienen carbohidratos son: pan, arroz, pastas, cereales, papa, arveja, ma\u00edz, frutas, leche, yogur, bizcochos, caramelos, bebidas gaseosas y dulces en general.<\/p>\n

-Prote\u00ednas: <\/strong>Son productos de origen animal como: carnes, huevos, pescado, quesos, leches y sus derivados, mariscos y crust\u00e1ceos; as\u00ed mismo hay prote\u00ednas de procedencia vegetal, que ser\u00edan los siguientes alimentos: soya, lentejas, garbanzos, frutos secos, cereales y sus derivados, hortalizas y frutas.<\/p>\n

-Grasas: <\/strong>Los alimentos correspondientes a las grasas saturadas normalmente proporcionan energ\u00eda al cuerpo, sin embargo, son da\u00f1inos para el organismo. La mejor opci\u00f3n es evitar consumirlas.<\/p>\n

-Vitaminas y minerales: <\/strong>Son los encargados de regular muchas funciones en nuestro organismo, est\u00e1n presentes principalmente en frutas y verduras.<\/p>\n

Adem\u00e1s de ello, recordemos que la fibra es sumamente importante en la alimentaci\u00f3n diaria, ya que ayuda a prevenir las enfermedades degenerativas como: cardiovasculares y la diabetes.<\/p>\n

Es recomendable que a la hora de comer, siempre buscar alimentos que suministran nutrientes a nuestro cuerpo, con esto podremos tener un adecuado funcionamiento de \u00e9l.[\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row]<\/p>\n<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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